Как преодолеть боль?

Современный человек, избалованный комфортом и успехами медицины, практически разучился стойко переносить боль. Наши предки были намного более защищенными от невзгод и угроз внешнего мира, так как могли намного дольше противостоять различным испытаниям. Но и сейчас мы можем использовать несколько простых приемов, которые позволят уменьшить боль и спокойно переносить ее. Самыми простыми и эффективными можно назвать следующие средства.

Кофе или кофеиносодержащие препараты

Многократные исследования показали, что кофе или растворимый кофеин в таблетках помогают значительно легче переносить боль в мышцах. Испытания проводились с двумя группами людей: одним участникам дали напиток с кофеином перед занятиями в тренажерном зале, а другим — плацебо. После усиленных занятий первая группа испытуемых чувствовала себя намного лучше, что подтверждает справедливость рекламных лозунгов об энергетиках. Кофе — отличное средство не только для поднятия тонуса, но и для спасения от неприятных ощущений.

Адекватная оценка травм

Даже пустяк, вроде порезанного пальца, может спровоцировать приступ паники, приводящий к сильному чувству боли. Посмотрите на травмированную часть тела: возможно, ситуация не так серьезна, потому и переживать не из-за чего. Проводились испытания, показавшие: если человек видит, что реальной угрозы нет, боль он терпит намного лучше.

Смех

О том, что смех — отличное лекарство, знают все. Когда мы смеемся, организм вырабатывает гормоны счастья, помогающие противостоять стрессу и боли. Всего 15 минут смеха способны на 10% изменить болевой порог, поэтому обычный смешной видеоролик поможет надолго забыть о боли, настроившись на позитивный лад.

Правильное отношение

Важно не только правильно оценивать травмы, но и понимать, почему испытываете болевые ощущения. Если ноющий зуб предупреждает о серьезных негативных последствиях, то неприятные ощущения в мышцах после тренировок говорят о том, что хорошо поработали в спортзале, поэтому и отношение к ним будет совсем другим. Если заставить себя воспринимать боль как что-то положительное, терпеть ее будет намного легче.

Ужасы и кошмары

Как ни странно, взглянув на устрашающую картинку, мы практически перестаем испытывать болевые ощущения. Организм концентрируется на угрозе, потому ему уже некогда обращать внимание на болевые ощущения. Возможно, так наши предки спасали себя во время охоты даже при серьезных ранениях. Современный человек может использовать эту возможность, обманывая мозг для избавления от болевого синдрома. Конечно, такая мера даст только временный эффект, но она может, к примеру, помочь пережить посещение стоматолога или иную неприятную ситуацию.